通過三個壞習(xí)慣（吸煙、減肥、購物狂）的改變，講訴了習(xí)慣的心理反應(yīng)，和人性的反應(yīng)。可能在其中唯一學(xué)到的知識點(diǎn)就是棉花糖實(shí)驗(yàn)（一種自制力實(shí)驗(yàn)）。 形成或改變習(xí)慣的過程中，【暗示】與【獎勵】是十分關(guān)鍵的。 習(xí)慣并不一定是壞事，但是有些所謂的壞習(xí)慣如果你想改變，那就用另一種習(xí)慣去替代他。 當(dāng)然對于營銷學(xué)來說我們要善于去誘導(dǎo)別人的習(xí)慣，了解人心。 你的大腦告訴你，你想要的一些東西，事實(shí)上并不能讓你產(chǎn)生幸福。 我們要去培養(yǎng)習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣會減少很多的思考，但是希望培養(yǎng)的都是好習(xí)慣。